5月28日の体重

ダイエットプロジェクト12日目です。

昼ごはん食べてから7時間も食べずに仕事したので極度の空腹で、身体がいつも以上に疲労を感じました。

なかやまきんに君先生の動画で言ってたように3-4時間おきに食べるようにしたいと思います。　

今日の体重ですが、昨日とあまり変わらなかったです。

■朝食

オートミール with 牛乳　1杯

プロテイン　1杯

■昼食

ゆで卵　2個

サラダチキン

野菜サラダ

ごぼうサラダ

■夕食

うどん

焼きもも肉

■間食

ハム

ゆで卵　2個

ブルーベリー