ダイエットプロジェクト

ダイエットプロジェクト最終結果!!

ダイエットプロジェクト最終結果を報告します。 記事の投稿遅くなりました。 5/17から6/16までの30日間でどれだけ体重が減ったか報告します!! ドゥルルル・・・・ジャーン! 最終の体重は80.8kgでした!! 1番重い時から約3kg落ちました。 グラフで見ると…

6月15日の体重

ダイエットプロジェクト30日目、今日が最終日です。明日の朝に体重を計測し、その数字がダイエットプロジェクトの最終結果になります。 今日の体重です。80.2kgは晩ご飯前で、82kgは晩ご飯後の体重です。 今日の食事です。 ■朝食 納豆巻き ■昼食 パリパリサ…

6月14日の体重

ダイエットプロジェクト29日目。 とうとう明日が最終日になります。 2歳の娘がよくYouTubeを見ているのですが、その中で娘は、しまじろうとお姉さんが踊る「おにのぱんつ」にハマっています。 おにのぱんつのダンスは激しくて、わたしもそれに合わせて躍ると…

6月13日の体重

ダイエットプロジェクト28日目。 今日は品薄状態が続いているオートミールを買うことができました。 あと、大麦も買いました。大麦は初めて購入した食材で、早速食べたのですが、クッキーの風味に似ていてとても美味しかったです。 今日の体重です。うーん、…

6月12日の体重

ダイエットプロジェクト27日目。 今日は蒸し暑かったですよねー。一瞬でも蒸し暑さを忘れたかったので、ストロングを久しぶりに飲みました。私は比較的酒は強い方ですが、ストロングを飲むと酔いが回るが早く1缶で十分です。 今日の体重です。今朝の体重は80…

6月11日の体重

ダイエットプロジェクト26日目です。 昨日から梅雨入りしましたね。 昨日の夜は蒸し暑くあまり眠れませんでした。 これからだんだん暑くなっていきますので、体調管理は気をつけたいですね。 今日の体重です。 昨日とあまり変わりませんでした。 今日の食事…

6月10日の体重

ダイエットプロジェクト25日目です。 今日も残業があり遅い帰宅でした。 残業で身体が疲れると、甘いもんが欲しくなりますよね。 今日は甘いもんの誘惑に負けて、遅い時間にブラックサンダーを食べてしまいました。 今日の体重で81kgを切ったのに、愚かな事…

6月9日の体重

ダイエットプロジェクト24日目です。 久々の投稿です。 遠地への出張や残業による遅い帰宅でブログよ更新をサボっていました。 ブログ更新しない間、お酒やカロリーが高い揚げ物などを摂ってしまいました。 なので、体重は前回からあまり変わっていません。 …

6月2日の体重

ダイエットプロジェクト17日目です。 今日は蒸し暑く、疲れやすい1日でした。少し過食気味でした。 今日の体重です。 今日も81kgを切れませんでした。 ■朝食 ラズベリー ハム ■昼食 パリパリサラダ サラダチキン ゆで卵 2個 ■夕食 回鍋肉 にんじんと肉そぼろ…

6月1日の体重

ダイエットプロジェクト16日目です。 今日はなぜか気持ちがイライラし、ブラックサンダーを食べてしまいました。 座禅は毎日していますが、イライラすることがあります。まだ修行が足りないですね。 体重は横ばいでしたが、目標までもうちょっと。 今日の食…

5月31日の体重

ダイエットプロジェクト15日目です。 やっと折り返し地点です。 今日はお昼にピザを食べました。 めちゃくちゃ美味しかったです。小麦粉類の食べ物はサイコーですね。 昼に高カロリーの食べ物を食べたので、夜は白ごはんは抜きにしました。 今日の体重です。…

5月30日の体重

ダイエットプロジェクト14日目です。 私は平日に朝起きてからのルーティンがあります。 起きてすぐに水を飲みます。 その後、昼食のゆで卵を作るために、卵を鍋に入れて沸騰し完成するまでの時間に筋トレと瞑想をします。 筋トレと瞑想が終わったら、ゆで卵…

5月29日の体重

ダイエットプロジェクト13日目です。 今日の体重はなんと81.4kgと、目標体重の81kgまでもう少しの所まで来ました。 体重の推移です。 右肩下がりで順調に体重減っています。 ■朝食 オートミール with 牛乳 1杯 ■昼食 ゆで卵 2個 サラダチキン 生玉ねぎサラダ…

5月28日の体重

ダイエットプロジェクト12日目です。 昼ごはん食べてから7時間も食べずに仕事したので極度の空腹で、身体がいつも以上に疲労を感じました。 なかやまきんに君先生の動画で言ってたように3-4時間おきに食べるようにしたいと思います。 今日の体重ですが、昨日…

ダイエットの敵、ストレスの撃退方法について

ダイエットの大敵は何でしょうか? 私の考えではストレスだと思います。 今まで私はダイエットに挑戦しましたが、仕事や人間関係などのストレスで、やけ食いをしてしまい何度も失敗した苦い経験があります。 生きている限りストレスは溜まります。私たちは仏…

5月27日の体重

ダイエットプロジェクト11日目です。 今日は岐阜のお客さんと打ち合わせの為、たくさん歩き、今日だけで17000歩も歩きました。テレワークの時は平均3000〜4000歩だったので、1万越えのウォーキングはきつかったです。 今日の体重です。 頑張って運動した割に…

5月25日の体重

ダイエットプロジェクト9日目です。 今日は久々のオフィスワークでテレワークよりも歩数が2倍になりました。 しかし、体重が減るのかなと思いきや昨日と全く変わらなかったです。 もしかして今は停滞期かもしれません。 ■朝食 オートミール with 牛乳 1杯 ■…

5月24日の体重

30日間のダイエットプロジェクト8日目です。 昨日は体重を報告できずに申し訳ございません。 誰に謝ってるねん!! では、今日の体重です。 83.8kgですが、水分や食事の後の計測なので、明日の朝はおそらく82kg台になっているかと思います。 今日の食事です…

5月22日の体重

昨日久しぶりに酒を飲んだせいか、ブログ書かずにそのまま寝てしまいました。 なので1日遅れで昨日の体重をアップします! 昨日の晩ご飯は炭水化物が多く、食事後の体重は激増してました! 昨日の体重 昨日の食事 ■朝食 オートミール with 牛乳 1杯 ■昼食 ゆ…

5月21日の体重

今日は筋トレとランニングし充実した一日でした。運動すると気持ちが穏やかになりますね。 ■朝食 オートミール with 牛乳 1杯 ■昼食 ゆで卵 1個 厚揚げとインゲンの炒め物 ■夕食 納豆 1パック 白ごはん ゆで卵 1個 コロッケ 厚揚げ インゲンとツナのサラダ ■…

5月20日の体重

ダイエットプロジェクト4日目の体重です。 今日はチョコを食べすぎましたが、今日の昼にランニングしたおかげで、83キログラムを維持しています。 ■朝食 オートミール with 牛乳 1杯 ■昼食 胸肉とインゲンの炒め物 ■夕食 納豆 1パック 白ごはん ししゃも 厚…

5月19日の体重

今日の体重です。 夜の体重が83kg台になり、ほんの少しですが痩せました^^ ■朝食 オートミール with 牛乳 1杯 ■昼食 ブロッコリー 厚揚げ 3個 ししゃも ゆで卵 2個 ■夕食 納豆 1パック 白ごはん かぼちゃの天ぷら 焼き魚 ■間食 冷凍ブルーベリー 10数個 チ…

5月17日の体重

今日の体重です。 昨日に比べて、体重と体脂肪が若干増。 ■朝食 オートミール ゆで卵 1個 ■昼食 ブロッコリー めかぶ 1パック おにぎり 1個 納豆 1パック 唐揚げ 1個 ■夕食 肉じゃが たけのこ煮 納豆 1パック 白ごはん ■間食 オートミール 冷凍ミカン 数個 …

目標は高過ぎずにできる事から始めよう

緊急事態宣言が発令してから数週間経ち、ほとんどの方は1日の大半を家で過ごしているのでないかと思います。 家でなんの変化もなくダラダラしていると、心はうつ状態になります。 朝起きてすぐにスマホを触り、ごはんを食べて、またスマホを触り、そんな生…