今日、瞑想を怠りました。 案の定、午後はメンタル的にイライラする事がしばしばでした。 忙しくても瞑想は必ずしようと思います。 以上

私の朝食は決まっています。 オートミールです。 オートミールはとてもいい食材です。 1つ目の理由は、オートミールはいろんな料理として使えます。 例えば、お湯をそそげば、お粥になり、または、牛乳と混ぜれば、シリアルになります。 2つ目の理由は、調理…