「今」できることに集中
昨日の出来事ですが、上司との評価面談があり、私の仕事に対してあまり評価されていなく、とても落ち込みました。昨日よりもましですが、執筆中の今も憂鬱です。
昨日の帰宅後に、参考になる解決策がないかググりましたが、結果参考になるソースはありませんでした。当然ですよね。私の悩みの発生源である環境や経緯は他の方と異なりますから。私の悩みの根本を解決する方法なんて一日で見つけるなんて経験上不可能です。
昨日の悩みのもとである仕事の評価に対して言及すると、仕事の評価は100%自分でコントロールできるものでないと思っています。自分の努力で多少なり評価を上げることは可能ですが、他人との相対評価や顧客の業績など様々な要因で自分の期待通りの評価を上げることは難しいです。
その為、悩みを解消する為に、コントロールできないことに時間をかけることは無駄なこと以外になにもありません。「今」において自分でできることに集中することがだ大事です。
「今」できることは何かを考え、実行に移すことが大事です。
私の場合は、
・現在担当しているプロジェクトのタスクを期限内に対処する
・新技術を検証し、検証結果を社内に発信する
・筋トレする
・サックスを練習する
・瞑想する
・家族と遊ぶ
です。
私と同じように悩まれている方は、今自分できることを考えて・行動してみてはいかがでしょうか。
今日も良い1日を
AlwaysOn構成のデータベースの復元方法
AlwaysOn構成のデータベースを復元する為に、全てのサーバのデータベースを同じタイミングでバックアップする必要があります。もし一つのデータベースだけリストアしてもデータベースは復元できますが、AlwaysOnは正常な状態に戻りません。もし一つのデータベースしかバックアップデータしていない場合は、AlwaysOnを再構成する必要があります。
以下に、AlwaysOnの再構成の方法を記載します。
1) フロントエンドからアクセスを停止
2) Windows Server Failover Cluster (WSFC)の各データベースの役割を停止
3) AlwaysOnの設定とレプリカのデータベースを削除する
4) 3)の実行後、プライマリのデータベースの末尾に「復元しています」と表示される為、フロントエンドからデータベースにアクセスできる様に以下のコマンドを実行します
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use [master]
go
restore database [データベース名] with recovery
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5) 「新しい可用性グループウィザード」を使って、AlwaysOnを構築する
6) レプリカのデータベースを結合する
7) Windows Server Failover Cluster (WSFC)の各データベースの役割を起動
8) フロントエンドからのアクセスを再開する
以上
個人の時代です
私が勤めている会社はテレワークを推し進めていて、そのため、私は現場作業がなければ家で仕事しています。テレワーク導入されてから2か月ほど経ちましたが、テレワークの良いところ、悪いところ当然あります。その中で、テレワークは事務所で働くよりも自律的に働くことが求められ、働き方を見直すとてもいい機会だと思います。
コロナで倒産している会社が多いニュースを見ると、会社に依存している働き方は危険だと思います。会社の肩書だけでなく個人の肩書でも勝負できることがとても重要だと思います。
食欲の秋に浸っているわたしです
お久しぶりです。
10月になり時期としては秋ですが、肌寒く冬の気配を感じています。
食欲の秋と言われているぐらいこの時期は無性に食べたくなります。
超典型的な私は毎日お菓子を食べていて、前のダイエットプロジェクトで頑張っていた私とは正反対です。
お酒を呑んでない分、体重は横ばいですが、そろそろ糖質生活をやめんといかんと思っています。
あ、芋掘り行きたいなー
以上
お酒をやめてからの効果
お酒をやめてからぐっすり眠れるようになり、起床も爽やかな気分で目覚めるようになりました。睡眠の質が改善されるようになり、メンタルも以前より安定するようになりました。たまに友達との飲み会などでお酒を飲むことは良いかもしれませんが、それ以外は自ら進んでお酒を飲むのはやめようと思います。
今日の体重の画像はないですが、今朝の体重は80.2kgでした。
お酒を飲んでいないので、体重は急激に増える事はありません。
今日の食事です。お酒を飲んでいませんが、間食が多いですね。
■朝食
ゆで卵 2個
納豆 1パック
■昼食
マカロニ
■夕食
松屋の牛丼
お新香
■間食
ゆで卵 2個
ピノ 1パック
チキンナゲット 2個
カフェオレ
グミ
以上
成功するには
私には2歳の娘がいます。娘を観察すると、色んな事に興味を持ち、まずは一人でやってみるという姿勢に感心させられます。例えば、今まで一人で服を着れる事ができなかったのですが、今日なんと自分で服を着れたのです！！何回も何回も服を着ようとし失敗し、今日やっと服を着れたのです。何回もチャレンジした結果、成功したのです。
彼女の姿勢をまとめると、
- 興味をもつ
- 夢中になる
- まず自分でする
- 何回もチャレンジする
があったから成功したのだと思います。
大人の私もこのような姿勢を忘れずに新しいことをチャレンジしていきたいと思います。
今日の体重です。
今日の食事です。
■朝食
なし
■昼食
スガキヤラーメン
■夕食
チャーハン
キャベツのサラダ
コロッケ
■間食
チョコ
以上
私は未熟者です。
昨日の記事で、どんなもので食べ過ぎては意味ないですよと内容で投稿しましたが、なんと、今日食べ過ぎてしまいました。昨日自分にも言い聞かせていた事を早速破ったという、私はなんて一貫性のない男なんだと自分自身呆れるばかりです。仕事の疲れで無性に甘いものが食べたくなり、シュークリームとフロランタンを食べてしまいました。シュークリーム食べた時は美味しくて幸せでしたが、フロランタンはもちろん美味しかったですが、罪悪感も同時にこみ上げてきました。なんで食べてしまったんだろう～絶対に太るーと。
過去は変えれないので、このブログのタイトルの通り今できることに集中して、ダイエット、減量を頑張りたいと思います。
今日の食事です。
■朝食
■昼食
サラダ
サラダチキン
春雨スープ with 豆腐
■間食
シュークリーム
チョコ
■夕食
焼きそば
茄子のおひたし
切り干し大根
以上
