目標は高過ぎずにできる事から始めよう

緊急事態宣言が発令してから数週間経ち、ほとんどの方は１日の大半を家で過ごしているのでないかと思います。

家でなんの変化もなくダラダラしていると、心はうつ状態になります。

朝起きてすぐにスマホを触り、ごはんを食べて、またスマホを触り、そんな生活をしている人は少なくないでしょうか。

うつ状態にならないためには、小さな変化を実感し継続することが大事です。

小さな変化の実感は、自己肯定感を高め、生活に躍動感を与えます。そして、さらなる成長を目指するために、周囲の雑音に振りまわれずに、自分自身に集中できます。

私は、小さな成長を実感するために、筋トレと食事の改善を始めました。

私の身体のプロフィールとして、身長は177センチ、体重は83キログラムで、肥満体です。そんな肥満体の身体を最終的に72キログラムまで落としたいですが、まずは目の前の目標として、30日で81キログラムに落とすことを目指します。

今日の体重