今日は筋トレとランニングし充実した一日でした。運動すると気持ちが穏やかになりますね。 ■朝食 オートミール with 牛乳 1杯 ■昼食 ゆで卵 1個 厚揚げとインゲンの炒め物 ■夕食 納豆 1パック 白ごはん ゆで卵 1個 コロッケ 厚揚げ インゲンとツナのサラダ ■…