仕事の生産性を最大化するには、睡眠がとても大事です。睡眠の質を上げるには以下の事をやめるべきだと思います。 ① 睡眠前にスマホ、パソコン、テレビを見る事 ② お酒を飲む事 これらをすると、翌朝の目覚めがとても辛いです。鬱の気分になります。 対策と…