自分宛の暑中見舞い？

夏はイライラしやすい時期です。

最近、よくイライラしやすく、仕事の生産性も落ちています。

今の状態から負のループに陥らない為にも、お酒を飲まずに適度な運動して、身体・メンタル共に立ち直れる様にして行きたいです。

今日の体重です。

今日の食事です。

今日は間食しすぎですね。

■朝食

ヨーグルト with ラズベリー and てんさいオリゴ糖

おにぎり

■昼食

パリパリサラダ

サラダ

ゆで卵　2個

■夕食

納豆ごはん

キノコとキャベツのにんにく炒め

ベーコン巻きチーズ

ししゃも

豆腐とオクラ

味噌汁

しらすとブロッコリーのごま和え

■間食

レアチーズケーキ　1個

ゆで卵　2個

サラダチキン

貝ひも

以上