大仕事を終えた後に倒れた。
大仕事を終えてストレスから解放された時、実は病気にかかりやすいらしい
先週、超短納期の仕事がどっとと押し寄せて、私の身と心はボロボロ。毎日残業で、一つ仕事終えると、どこかで監視されているるかのようにすぐに新しい仕事がやってくる。
金曜の夜、なんとかすべての仕事を終えることができた。このころには、家路に向かう気力するないほどぐったりしていた。
なんとか家につき、ご飯とお風呂を済ませ、すぐにふとんに入った。
朝起きると、頭痛がひどい。お腹も痛い。重い身体を起こし、薬が常備されている部屋まで行き、薬を飲んだ。
またひと眠りしたが、起きてからもまだ辛い。また薬を飲み、また寝た。そんな感じで1日を過ごし、頭痛と腹痛はだいぶ緩和された。
一日中ゴロゴロしていると、なにか吐き出したくなる。だから、この記事を書いている。日本飲みながら。
私が私を追い詰める
私が長年使っていたiPhoneを買い替える時が来ました。
基盤が見えているほどフロントが割れていて、
バッテリーも携帯を起動したらすぐに省電力モードになるほど劣化していました。
私の携帯は仕事用と兼ねていたので、壊れると仕事に支障をきたしてしまうので、壊れる前に買い替えた方がいいと思い、正月に家電量販店に行きました。
私は今までiPhoneを使っていたため、今回もiPhoneが良いなと思い、iPhoneの売り場に行くと、やっぱり高いんですよね。安くても5万円はするんですよ。私は3万円の小遣いで毎月やりくりしている、平凡なサラリーマンです。今はありがたく毎月給料を頂いていますが、コロナの影響で来年もしかしたら給与が下がるかもしません。そんな心配性の私にとって、5万円の出費は痛いんです。だから、店員には、「スマートフォンを買いに行きました。ただし、金額重視です」と、「金額」を強調して伝えました。それに対し、店員が「お客様、今日ラッキーな時に来ましたね。今、店のキャンペーンで、SIMを一緒に契約して頂くと、スマートフォンを1円で買えるんです！！」と言ってきたんです。「でも、最初は安くても、月々払わないといけないんでしょ」と言うと、店員はすかさず「確かにそうです。しかし、実はまだお得なキャンペーンがあるんです。SIMをさらに1つ契約して頂くと、お客様に1万円分のポイントがプレゼントされます。もしお客様が今日2つSIMを契約して頂くと、スマートフォンがタダで手に入り、さらにポイントもゲットできます。」と言ってきたんです。私は店員からペンを借り、SIMなしとSIMあり場合の半年間の合計金額の表を作成し、本当に得なのか、店員に騙されていないのか確認しました。結果、SIMを2つ契約する事が、半年間で数千円のプラスになり、一番お得である事が分かりました。
私は、店員に契約すると伝えましたが、まだ心中は本当に騙されていないんだろうなとまだ半信半疑でした。店員から契約書が差し出しされ、説明してもらうところ、「これはまずい！！店側にとって都合の良いところしか説明しないかもしれない。録音せなば。」と思い、トイレに行きたいと嘘をつき、その場から離れ、携帯の録音の有効にてから、席に戻りました。店員に録音されてないと気づかれないように、マイクを店員に向けて、携帯を下にした状態で机の上に置きました。契約書の説明を一通り聞いた後、契約書をもう一度手に取り、本当に不利な事が書かれていないだろうなと読み返しました。分からないことがあれば、もちろん質問しました。「初期費は3000円と書かれているが、これはタダですよね」というような感じで幾度も質問しました。そんな感じのやり取りを経て、無事契約の手続きを終える事ができ、新しいスマートフォンを手にする事ができました。今まで、画面がバキバキに割れているスマートフォンを使っていたので、新品のスマートフォンを見た瞬間、嬉しい気持ちになりました。
家に到着し、早速スマートフォンのセットアップをしました。言うの忘れていましたが、私が購入したスマートフォンは、台湾製A社のAndroidのスマートフォンです。私はIT業界で働いているので、Androidは、iPhoneに比べて、ウィルスの感染件数が多い事は知っていました。なので、まず私がしたことは、Androidにウィルス対策ソフトをインストールしました。Google Playからウィルス対策ソフトをインストールした後、早速、ウィルススキャンを開始しました。ソフト1つもインストールしていないので、さすがにウィルスは検知されないだろうと思っていたら、検査結果、ウィルスの感染の可能性があります。と出たんです。いやいや、そんなアホな。ソフト1個も入れてないねんでと思い、再度、ウィルススキャンしましたが、結果、変わらずでした。何度ウィルススキャンしても同じ結果でした。
「タダより高いものはない」ということわざがふと頭をよぎりました。タダみたいなスマートフォンはウィルスがついてくるのか。しかし、実際、過去に中国メーカーのノートパソコンに凶悪なウィルスが仕込まれていた事は有名なニュースです。中国どんな手段でも厭わない感じの国ですから、ウィルスが検知されても、中国製を購入した俺がバカだったと開き直る事ができますが、今回購入したのは台湾製A社です。台湾製A社のプロダクトを購入したのは初めてでなく、以前使っていた私のノートパソコンはA社でした。一度も故障する事なかったし、とても使いやすいかったので、品質に対して絶大な信頼を寄せていました。だから、A社のスマートフォンにウィルスが入っているなんて信じられない気持ちでした。
ウィルスの駆除方法をグーグルに聞いても役立つページが見つからず、そして何度ウィルススキャンをしても同じ結果でした。その時は23時と夜遅い時間でいつもなら寝る準備をしているのですが、しかも明日仕事があるにもかかわらず、すでに、私の脳内は、ウィルスを対処せねばという事が頭から離れず、脳と目が冴えまくっていました。そこから1時間ほどググりましたが、有効な情報を得ることができず、その日はあきらめ力尽きました。
1/4、仕事初めの日、気を引き締めて出社するつもりが、ウィルスの件で十分に寝る事ができず、心も体も絶不調。そんな状態で、同じ結果になるだろうとダメ元でウィルススキャンを実行すると、「ウィルスは検知されませんでした。正常な状態です。」という結果が表示されたんです。思わず「なんでやねん」とツッコミました。結果的に良かったですが、俺の時間を返せと本当思いました。
ウィルススキャンソフトによる誤検出はよくある事です。私はその業界に属していますので、当然その事は知っていました。しかし、私の性格の問題なのか、ウィルスに感染しているというメッセージを目の当たりにすると、不安で仕方なく、眠れないほどその事が頭にこびりまくりついていました。
私の性格は、強迫神経症なんか？というぐらい強い心配性に駆られることがあります。家の戸締りした事を最初にちゃんと確認したのに、3、4回戻っては確認した事があります。沖縄の方言に「なんくるないさ」という素晴らしい言葉がありますが、私はこんなマインドを持ちたいものです。
オートミールのすごさ！！
私の朝は忙しい
朝6時30分に起き、家出る7時30分までの間、やるべき事が詰まっている
朝起きたら、娘を起こし、妻がいるリビングに連れていく
2階に戻り、全員の布団を上げる
その後、顔を洗い、歯をみがく
次に、階段を床拭きをする
階段の床拭きは、私の朝の習慣の中でとても重要な作務である。これをする事で身体をほぐし、完全に自身を起動モードに切り替える。また、床拭きは心も浄化してくれる。床拭きした後、清々しい気持ちになる。
次に、お風呂掃除だ。冬場のお風呂掃除は寒く、苦手だ。
お風呂掃除が終わると、娘の着替えだ。
これが朝で一番大変な仕事だ。なぜなら、娘が不機嫌だと、着替え終えるまでに少なくとも5分はかかる。娘は2歳で、一般的に周知されている「魔の2歳児」のど真ん中にいる。パジャマを脱がない。おむつをはかない。こんなことしょっちゅうだ
これが終わると、やっと朝食だ。朝食にありつけるときには、家を出発する20分前になっている。「今日の朝食何食べようかなー」と」悠長に考えている暇はない。なので、毎朝食べる朝食は決めている。それは「オートミール」だ。オートミールは健康食品として注目され、日本で徐々に認知されてきている食材だが、オートミールを知っている日本人はまだ多くないと思う。以前、会社の朝礼でオートミールを食べてると言ったら、「オートミールってどんな形してるの？美味しいの？」と返ってきたほどだ。
オートミールは、燕麦を脱穀して食べやすくした穀物製品である。
元々アメリカの家庭で食べられていたもので、見た目はコーンフレークやシリアルに似ている。しかし、オートミールは「味噌汁」的シリアルだ。オートミールはとても万能な食材だ。
その理由は、4つある
1つ目の理由は、「簡単」である。
オートミールに塩とお湯を注げば、お粥ができる。1分も要らないぐらいすぐに調理できる。私のお気に入りの調理方法はそれよりも多少時間かかるが、それでも簡単だ。まず、容器にオートミール、絹ごし豆腐、冷凍の枝豆(日によって、ホウレンソウ）を入れれ、絹ごし豆腐はまんべんなく熱が伝わるようにスプーンで潰す。その後、電子レンジに入れ2分ほど加熱する。調味料はヒガシマルのうどんの素だけである。あと、お湯を注ぎ、かき混ぜれば完成である。炒める必要なく、電子レンジとケトルがあれば、簡単に調理ができる
2つ目の理由は、「包容力」だ。お米と同じように、無味無臭であるため、色々な具材、調味料と相性が良いことだ。前述でご紹介したオートミール料理は、和風であるが、洋風も相性抜群だ。オートミールにコンソメスープやトマトスープを入れてよく食べるが、とても美味しい。あと、デザート的な食べ方にも応用できる。オートミールに、ラズベリー、牛乳、てんさいオリゴ糖を入れると、少し酸味が効いたいちごみるくになる。
3つ目の理由は、「腹持ち」が良いことだ。オートミールを牛乳にしばらく浸すと、ふやけて体積が大きくなる。私は豆腐を入れて食べているが、豆腐などの食材を入れて、かさ増しする必要ない。また、オートミールが腹持ちの良い理由は、食物繊維が豊富である事である。オートミールに含まれる食物繊維はなんと白米の20倍、玄米の3.5倍らしい。このたっぷり含まれる食物繊維のおかげで消化がゆっくりオートミールの胃の滞在が長くなり、満腹感が持続しやすくなる。私がオートミールを食べてから、間食の量が減った。オートミールを食べる前は、口寂しくなるたびに、冷蔵庫に行き、食べ物がないか物色し、ポテトチップスやアイスクリームなど健康に悪いものを食べていた。そんなダメな生活習慣から、オートミールを食べ始めたことで、間食の量は減り、なんと体重が2キロほど減った。
4つ目の理由は、「便通が良くなる」事だ。3つ目の理由と似ているが、オートミールには食物繊維が多く含まれているので、オートミールを食べて始めてから、毎日便通が快調だ。快調だとすっきりし心も明るくなる。
5つ目の理由は、「安価」である事だ。
私は業務スーパーでオートミールを購入しているが、1袋500gで150円という破格の安さだ。楽天市場で3kgの玄米が1900円で販売されているの比較すると、とても安い。健康食品は、玄米をはじめ、プロテインなど値段が高い食品が多いが、オートミールは手軽に購入できる。
オートミールは「味噌汁」と同じぐらい万能な食材だ。味噌汁は、お湯に味噌を入れれば、料理として完成するし、色んな具材と相性も良い。発酵食品である為、健康にも良い。そして手軽に購入できる。オートミールと味噌汁には以上の共通なメリットがあるが、唯一異なる点は、「認知度」である。日本食=味噌汁と言っていい程、日本人の国民食である。味噌汁は戦国時代から食されてきた。
オートミールも味噌汁のように日本人の国民食になってほしいと、そんな馬鹿げたことは言わない。しかし、オートミールは味噌汁と肩を並べるほど素晴らしいスーパーフードである。せひ興味がある方、ぜひ食べ見てはいかがだろうか。
今日はサックスの演奏会
今日はサックスの演奏会。
毎朝演奏曲を練習し、準備は万全。
あと、自分が成功した時のことをイメージし、本番で頑張るのみ。
頑張って吹いてきまーす！
瞑想を怠り、不幸になりました
今日、瞑想を怠りました。
案の定、午後はメンタル的にイライラする事がしばしばでした。
忙しくても瞑想は必ずしようと思います。
以上
